朝ごはん おにぎり、春雨サラダ 昼ごはん 野菜サラダ、ひじき、味噌汁 おやつ クッキー 夜ご飯 納豆豆腐、ひじき、野菜サラダ、鶏肉水煮 本日実施 腹筋100回、腕立て伏せ30回、エアロバイク30分

朝ごはん 無し 昼ごはん 手巻き寿司、アスパラガス、鴨肉 おやつ キノコの里、大福 夜ご飯 野菜炒め、鰹のたたき、肉豆腐 本日実施 腹筋100回、エアロバイク60分