朝ごはん 無し 昼ごはん トンカツ丼、サラダ 夜ご飯 サラダ、肉豆腐 本日実施 休み

朝ごはん ご飯、卵、味噌汁、サラダ 昼ごはん、夜ご飯 BBQ おやつ くず餅 本日実施 腹筋100回

朝ごはん ご飯、目玉焼き、味噌汁、玉ねぎ炒め おやつ スナック菓子、ソフトクリーム 昼ごはん 無し 夜ご飯 冷やし中華、サラダ、ご飯、サバ缶 本日実施 腹筋40回

朝ごはん 無し 昼ごはん あじごはん、ほうれん草おひたし、春雨ヌードル、野菜サラダ 夜ご飯 牛丼、グラタン、サラダ おやつ 菓子パン、アイス 本日実施 腹筋45回

朝ごはん 無し 昼ごはん ササミサラダ、ひじき おやつ バームクーヘン、アイス、だんご 夜ご飯 豆腐、ササミサラダ 本日実施 腹筋70回

朝ごはん 無し 昼ごはん ポテトサラダ、ササミサラダ おやつ じゃがりこ 夜ご飯 野菜サラダ、豆腐、刺身、マカロニサラダ、ひじき 本日実施 腹筋100回

朝ごはん 無し 昼ごはん 春雨ヌードル、野菜サラダ、おくらサラダ おやつ サンドイッチ 夜ご飯 野菜サラダ、チキン竜田、豆腐 本日実施 休み

朝ごはん おにぎり 昼ごはん ササミサラダ、ひじき おやつ どら焼 夜ご飯 ビビンバ、サラダ、豚汁、からあげ 本日実施 休み

朝ごはん 豆腐、味噌汁 昼ごはん 餃子 夜ご飯 焼き肉、焼きそば おやつ ケーキ、シュークリーム 本日実施 エアロバイク40分

朝ごはん サラダスパ、野菜の煮物 昼ごはん 豚しゃぶサラダ、野菜の煮物 おやつ チョコレート 夜ご飯 豆腐サラダ、ポテトサラダ 本日実施 エアロバイク50分、腹筋100回

朝ごはん 無し 昼ごはん 寿司、サラダ 夜ご飯 麻婆茄子、回鍋肉、野菜の煮付け、鰹のたたき 本日実施 無し

朝ごはん 無し 昼ごはん ブロッコリーサラダ、海藻サラダ、春雨ヌードル おやつ アイスクリーム 夜ご飯 サラダ、豆腐、チキン竜田 本日実施 休み

朝ごはん 無し 昼ごはん 豚しゃぶサラダ、ひじき おやつ スナック菓子 夜ご飯 チキンサラダ、豆腐、味噌汁 本日実施 休み

朝ごはん 無し 昼ごはん 冷やし中華 おやつ サンドイッチ 夜ご飯 豆腐、味噌汁 本日実施 休み

朝ごはん 無し 昼ごはん おくらサラダ、海藻サラダ、春雨ヌードル おやつ おやき 夜ご飯 手巻き寿司、野菜スープ 本日実施 休み

朝ごはん なすとささみのパスタ 昼ごはん なすとささみのパスタ、味噌汁、チキン おやつ スナック菓子 夜ご飯 野菜スープ 本日実施 エアロバイク70分

朝ごはん カレーライス、味噌汁 昼ごはん カレーライス、味噌汁 夜ご飯 野菜スープ、ご飯 本日実施 エアロバイク70分

朝ごはん アイスクリーム 昼ごはん カツ丼、野菜サラダ 夜ご飯 カレーライス、肉豆腐、味噌汁 本日実施 休み

朝ごはん 無し 昼ごはん 海藻サラダ、ポテトサラダ、春雨ヌードル おやつ アイス、アップルパイ 夜ご飯 豆腐、味噌汁 本日実施 休み

朝ごはん 無し 昼ごはん 野菜サラダ、春雨ヌードル おやつ ソフトクリーム 夜ご飯 鯖の煮付け、菜の花煮浸し、野菜サラダ、味噌汁 本日実施 エアロバイク40分

朝ごはん 無し 昼ごはん タコサラダ、野菜サラダ、春雨スープ、サンドイッチ 夜ご飯 冷奴、餃子 本日実施 休み・・・

朝ごはん 無し 昼ごはん 和風サラダ、おくらサラダ、春雨スープ おやつ サンドイッチ 夜ご飯 野菜サラダ、マグロ刺身、からあげ、味噌汁 もやし炒め 本日実施 休み❗

朝ごはん ソーセージ、味噌汁 昼ごはん カップラーメン おやつ ポテチ 夜ご飯 ご飯、揚げ出し豆腐、野菜サラダ、からあげ、 イカから 本日実施 エアロバイク30分

朝ごはん 無し 昼ごはん 海鮮丼、味噌汁 おやつ せんべい、プリン 夜ご飯 そば、シフォンケーキ 本日実施 エアロバイク40分、腹筋50回

朝ごはん 無し 昼ごはん おにぎり×2、コーンサラダ、からあげくん 夜ご飯 野菜サラダ、チキン、味噌汁 本日実施 腹筋160回

朝ごはん 卵そぼろご飯、ワカメサラダ 昼ごはん カステラ おやつ アイスクリーム 夜ご飯 いかさし、鯖の佃煮、野菜サラダ、味噌汁 本日実施 エアロバイク30分、腹筋100回

朝ごはん 無し 昼ごはん 焼きそば、豆腐サラダ 夜ご飯 焼き肉丼、豚汁、キムチ豆腐 本日実施 休み!

朝ごはん おにぎり、春雨サラダ 昼ごはん 唐揚げ弁当、野菜サラダ おやつ ソフトクリーム 夜ご飯 カツ丼、味噌汁、豚肉しょうが焼き、ポテトサラダ 本日実施 腹筋100回、エアロバイク35分

朝ごはん おにぎり、春雨サラダ 昼ごはん 野菜サラダ、ひじき、味噌汁 おやつ クッキー 夜ご飯 納豆豆腐、ひじき、野菜サラダ、鶏肉水煮 本日実施 腹筋100回、腕立て伏せ30回、エアロバイク30分

朝ごはん 無し 昼ごはん 手巻き寿司、アスパラガス、鴨肉 おやつ キノコの里、大福 夜ご飯 野菜炒め、鰹のたたき、肉豆腐 本日実施 腹筋100回、エアロバイク60分